Simak, Berikut Manfaat Puasa Bagi Kesehatan

OBATDIGITAL – Bulan suci Ramadan akan tiba sebentar lagi, dan ibadah puasa bagi umat Muslim sudah di depan mata. Puasa memiliki banyak manfaat bagi kesehatan, apa saja?

Melansir dari kontan.co.id (22/3/2022), ada banyak manfaat puasa yang dirangkum dari laman resmi Kementerian Kesehatan dan Fakultas Keperawatan Universitas Airlangga.

Salah satu manfaat yang paling utama yaitu untuk detoksifikasi tubuh.

Saat puasa, tubuh sedang melakukan proses detoksifikasi atau membuat zat-zat dan racun yang tidak diperlukan. Hal ini membantu proses regenerasi sel-sel tubuh dengan optimal.

Selain itu, puasa juga terbukti dapat mengontrol kadar gula dalam darah, khususnya bagi penderita diabetes. Asupan kalori selama puasa yang terbatas dapat mengurangi resistensi insulin.

Beberapa penelitian juga menunjukkan manfaat puasa yang dapat menurunkan tingkat peradangan, meningkatkan kesehatan jantung, serta membantu mengoptimalkan fungsi otak.

Puasa juga dapat meningkatkan kadar hormon pertumbuhan atau yang disebut human growth hormone (HGH). HGH dapat meningkatkan metabolisme, kekuatan otot, dan membantu menurunkan berat badan.

Lebih lanjut, puasa yang dilakukan secara rutin dapat meningkatkan fungsi organ tubuh bahkan mencegah kanker.

Tidak hanya itu, berpuasa dapat membuat Anda merasa lebih bahagia karena hormon endorfin yang meningkat.