Bukan Jepang, Hasil Riset Tunjukkan Jam Tidur Orang Indonesia Paling Rendah

OBATDIGITAL – Perusahaan alat kesehatan asal Amerika Serikat, Zepp Health, luncurkan hasil studi kualitas tidur manusia di seluruh dunia. Hasilnya, ternyata kualitas tidur orang Indonesia paling rendah.

Dalam hasil risetnya, (21/4/2022) ditemukan bahwa durasi waktu tidur per hari seseorang sangat menentukan kesehatan seperti indeks massa tubuh, tensi jantung, hingga rata-rata tingkat stres seseorang. 

Rata-rata orang di Indonesia hanya tidur sebanyak 6 Jam 36 Menit setiap harinya, dan masih berada di bawah jepang dengan durasi tidur rata-rata penduduknya sebanyak 6 Jam 44 Menit dan Malaysia dengan durasi rata-rata tidur penduduknya sebanyak 6 Jam 46 menit.

Sedangkan negara Belgia, Republik Irlandia, dan Belanda adalah 3 negara teratas dengan jumlah durasi rata-rata tidur penduduknya, yaitu 7 Jam 30 menit. Secara global penduduk di dunia pun dinyatakan kurang tidur atau tidur dibawah 7 jam sehari selama 59 hari dalam setahun.

Selain itu, Zepp health juga menemukan bahwa terdapat hubungan yang erat antara jumlah langkah kaki harian seseorang dengan kualitas dan jumlah tidur seseorang serta kaitanya terhadap kesehatan jantung.

Penelitian terkait kualitas tidur yang dilakukan oleh zepp health secara global menemukan, setidaknya di 2021 rata-rata durasi tidur seseorang adalah 7 Jam 9 menit, terjadi penurunan  sebanyak 2 menit jika dibandingkan dengan tahun sebelumnya. 

Data ini diambil dari total sample penduduk di dunia, dan menariknya Indonesia berada di posisi terendah dibandingkan beberapa negara di dunia terkait dengan rata-rata durasi tidur harian penduduknya.