Simak! Manfaat Baca Buku Bagi Kesehatan

OBATDIGITAL – Membaca buku punya banyak manfaat untuk kesehatan. Tidak hanya untuk kesehatan mental, tapi juga kesehatan fisik. CEO dan Presiden Building Blocks Amerika Serikat, Aleisha Sheridan menjelaskan, penelitian tahun 2009 menunjukkan efek signifikan membaca buku yang dapat menurunkan tingkat stres hingga 70%. Bahkan, hanya dengan membaca buku 6 menit saja dapat mengurangi stres. Sedangkan dalam penelitian tahun 2016 yang dilakukan oleh sejumlah peneliti dari Yale University School of Public Health Amerika Serikat menemukan, orang yang hobi membaca buku akan menurunkan risiko kematian sampai 20% dalam 12 tahun, dibandingkan dengan mereka yang tidak membaca buku. Meskipun tidak semua orang suka membaca buku, Sheridan menganjurkan agar masyarakat mencoba untuk membaca buku sedikit demi sedikit. Buku yang ia rekomendasikan yaitu buku yang menceritakan kisah hidup tokoh seperti otobiografi, bahkan buku audio yang bisa didengarkan. Lebih lanjut, membaca buku juga dapat membantu penderita demensia. Membaca buku sangat bermanfaat untuk segala usia.“Membantu mengatasi depresi, membantu segala macam hal itu,” ujar Sheridan dilansir dari 14 News (16/3/2022). Membaca buku juga dapat meningkatkan kualitas hubungan antara orang tua dan anak. Aktivitas membaca buku dan saling bercerita bisa meningkatkan kecerdasan emosional dan bonding. Sebagai tambahan informasi, membaca buku memang memiliki segudang manfaat. Tidak hanya membantu melatih fokus otak dan menstimulasi kecerdasan kognitif, membaca buku juga dapat menurunkan stres serta meningkatkan kualitas tidur. Secara tidak langsung, membaca buku dapat menurunkan tekanan darah dan menstabilkan denyut jantung. Membaca buku sama efektifnya dengan aktivitas olahraga seperti yoga.