berlari
0 0
Read Time:54 Second

PBATDIGITAL – Berlari tidak hanya membuat badan sehat, melainkan juga dapat meningkatkan mood. Mood bisa ditingfkatkan hanya cukup berlari selama 10 menit. Ini bisa membantu para pekerja atau pengusaha yang tengah dilanda kemalasan dan kejenuhan dalam bekerja.

Anjuran itu berasal dari studi ilmuwan dari Universitas Tsukuba, Jepang berskala kecil. Menurutnya, seperti dilansir Medical News Today (18/12/2021). Menurutnya, berlari meningkatkan kesehatan kardiovaskular, memperkuat otot, dan meningkatkan kekuatan tulang. Selain manfaat fisik ini, berlari dikaitkan dengan peningkatan kesehatan mental.

Para ilmuwan juga telah menyelidiki gerakan kepala naik-turun yang terjadi saat berlari pada hewan. Mereka telah menyimpulkan bahwa gerakan ini dapat berkontribusi pada regulasi reseptor serotonin di korteks prefrontal. Ini, pada gilirannya, dapat berperan dalam meningkatkan suasana hati dan kontrol kognitif.

Pencitraan otak menunjukkan bahwa berlari meningkatkan aliran darah lokal ke berbagai bagian korteks prefrontal setelah sesi dibandingkan dengan tidak berlari. Korteks prefrontal memainkan peran penting dalam mengendalikan suasana hati dan fungsi eksekutif.

Otak harus memproses sejumlah besar informasi sensorik untuk mengoordinasikan gerakan berlari sambil menjaga keseimbangan tubuh. Mungkin karena alasan ini, penelitian telah menunjukkan bahwa korteks prefrontal menjadi aktif saat berlari.

About Post Author

Aries Kelana

Pernah menjadi redaktur kesehatan di sejumlah media cetak nasional dan media online. pernah menjadi pemimpin redaksi di media online nasional, pernah menjadi juri beberapa lomba penulisan jurnalistik, lomba penulisan dokter. Selain itu, pernah menjuarai berbagai lomba penulisan jurnalistik tingkat nasional dan internasional. Menulis buku dan menjadi editor beberapa buku karya dokter.
Happy
Happy
0 %
Sad
Sad
0 %
Excited
Excited
0 %
Sleepy
Sleepy
0 %
Angry
Angry
0 %
Surprise
Surprise
0 %

By Aries Kelana

Pernah menjadi redaktur kesehatan di sejumlah media cetak nasional dan media online. pernah menjadi pemimpin redaksi di media online nasional, pernah menjadi juri beberapa lomba penulisan jurnalistik, lomba penulisan dokter. Selain itu, pernah menjuarai berbagai lomba penulisan jurnalistik tingkat nasional dan internasional. Menulis buku dan menjadi editor beberapa buku karya dokter.

Translate »