pile of white pink and brown oblong and round medication tablet
0 0
Read Time:1 Minute, 48 Second

OBATDIGITAL – Vitamin lazim dikonsumsi setiap hari, khususnya di masa pandemi COVID-19 untuk meningkatkan imunitas tubuh. Namun siapa sangka, ternyata 6 jenis vitamin ini bisa mematikan jika dikonsumsi berlebihan. 

Sebuah studi terbaru yang diterbitkan dalam JAMA (Journal of the American Medical Association) Internal Medicine meneliti penggunaan suplemen vitamin, dan dampaknya terhadap tubuh jika dikonsumsi dalam jangka waktu tertentu. Studi tersebut menilai konsumsi suplemen vitamin dan mineral dan pengaruhnya terhadap kematian 38.772 wanita di Iowa Women’s Health Study. Hingga 31 Desember 2008, ada sebanyak 15.594 kasus kematian atau sekitar 40,2% telah diidentifikasi melalui State Health Registry of Iowa dan National Death Index. 

Hasilnya, konsumsi suplemen vitamin berkaitan erat dengan peningkatan risiko kematian. Khususnya suplemen multivitamin seperti vitamin B6, asam folat, zat besi, magnesium, seng, dan tembaga. 

Para peneliti yang terlibat mengatakan, konsumsi suplemen vitamin tersebut dibandingkan dengan orang yang tidak mengonsumsinya secara rutin. Zat besi jadi salah satu faktor terbesar penyumbang risiko kematian.

“Pada wanita yang lebih tua, beberapa suplemen vitamin dan mineral makanan yang umum digunakan dapat dikaitkan dengan peningkatan risiko kematian total. Hubungan ini paling kuat dengan zat besi tambahan. Berbeda dengan temuan banyak penelitian, kalsium dikaitkan dengan penurunan risiko,” jelas salah seorang peneliti yang tidak disebutkan namanya, dikutip dari situs Manchester Evening News, (9/10/2021).

Sementara itu, berdasarkan penelitian dalam International Journal of Preventive Medicine menunjukkan, penggunaan rutin suplemen multivitamin dan mineral bisa berpengaruh meningkatkan risiko penyakit kronis, terutama kanker dan penyakit jantung iskemik. Beberapa penelitian lain juga telah menunjukkan peningkatan risiko kanker dalam kaitannya dengan penggunaan vitamin tertentu.

Departemen Kesehatan dan Perawatan Sosial National Health Service (NHS) Inggris menganjurkan untuk lebih jeli dalam mengonsumsi suplemen vitamin dan mineral sesuai kebutuhan tubuh. Vitamin dan mineral, seperti zat besi, kalsium dan vitamin C, termasuk nutrisi yang paling dibutuhkan dan akan bekerja optimal jika dikonsumsi dalam dosis kecil. 

Lebih lanjut, NHS juga merekomendasikan suplemen tertentu untuk beberapa kelompok orang yang berisiko kekurangan nutrisi. Misalnya, bagi ibu hamil atau yang sedang program hamil disarankan mengonsumsi suplemen asam folat dengan dosis 400 mikrogram setiap hari hingga usia kehamilan mencapai 12 minggu. Pasalnya, asam folat dapat membantu mencegah cacat pada saraf bayi seperti spina bifida. 

About Post Author

Dewi Soemanagara

pernah menjadi reporter di sejumlah media
Happy
Happy
0 %
Sad
Sad
0 %
Excited
Excited
0 %
Sleepy
Sleepy
0 %
Angry
Angry
0 %
Surprise
Surprise
0 %

By Dewi Soemanagara

pernah menjadi reporter di sejumlah media

Translate »