Buah alpukat
0 0
Read Time:2 Minute, 23 Second
Buah alpukat
Buah alpukat

OBATDIGITAL – Beragam cara untuk membuat tubuh ideal dan tidak kegemukan. Peneliti University of Illinois Urbana-Champaign, Amerika Serikat, menganjurkan untuk selalu mengonsumsi alpukat sehari sekali, jika ingin menurunkan berat badan.

Itu dibuktikan lewat studi terhadap 105 orang dewasa dengan kelebihan berat badan dan obesitas. Para peserta dibagi menjadi dua kelompok. Satu kelompok menerima makanan yang mengandung alpukat segar, sementara kelompok lain menerima makanan yang memiliki bahan yang hampir sama dan kalori yang serupa tetapi tidak mengandung alpukat.

Seperti dilansir Medical Epress 94/9/2021), kelompok pemakan alpukat diminta makan 1 buah alpukat sehari satu selama tiga bulan. Pada awal dan akhir dari 12 minggu, para peneliti mengukur lemak perut peserta dan toleransi glukosa mereka, ukuran metabolisme dan penanda diabetes.

Partisipan wanita yang mengonsumsi alpukat sehari sebagai bagian dari makanan mereka mengalami pengurangan lemak perut visceral – lemak yang sulit ditargetkan terkait dengan risiko yang lebih tinggi – dan mengalami pengurangan rasio lemak visceral terhadap lemak subkutan, menunjukkan redistribusi lemak dari organ. Namun, distribusi lemak pada pria tidak berubah, dan baik pria maupun wanita tidak mengalami perbaikan dalam toleransi glukosa.

Walhasil, wanita yang mengonsumsi alpukat sebagai bagian dari makanan sehari-hari mereka mengalami pengurangan lebih banyak pada lemak perut pinggang.

“Tujuannya bukanlah penurunan berat badan; kami tertarik untuk memahami apa yang dilakukan makan alpukat terhadap cara individu menyimpan lemak tubuh mereka. Lokasi lemak dalam tubuh memainkan peran penting dalam kesehatan,” kata Profesor Naiman Khan, ketua tim periset. Hasil studinya dimuat dalam Journal of Nutrition.

Menurut Khan, di perut, ada dua jenis lemak: lemak yang menumpuk tepat di bawah kulit, yang disebut lemak subkutan, dan lemak yang menumpuk lebih dalam di perut, yang dikenal sebagai lemak visceral, yang mengelilingi organ dalam. Individu dengan proporsi yang lebih tinggi dari bahwa lemak visceral yang lebih dalam cenderung berisiko lebih tinggi terkena diabetes.

“Jadi kami tertarik untuk menentukan apakah rasio lemak subkutan terhadap lemak visceral berubah dengan konsumsi alpukat,” imbuh Khan.

“Sementara konsumsi harian alpukat tidak mengubah toleransi glukosa, apa yang kami pelajari adalah bahwa pola diet yang menyertakan alpukat setiap hari memengaruhi cara individu menyimpan lemak tubuh dengan cara yang bermanfaat bagi kesehatan mereka, tetapi manfaatnya terutama pada wanita,” kata Khan.

Namun perlu diketahui bahwa manfaat alpukat bagi pengendalian berat badan hanya berlaku pada wanita – bukan pria.

Para peneliti mengatakan mereka berharap untuk melakukan studi lanjutan yang akan memberi peserta semua makanan harian mereka dan melihat penanda tambahan kesehatan usus dan kesehatan fisik untuk mendapatkan gambaran yang lebih lengkap tentang efek metabolisme dari konsumsi alpukat dan menentukan apakah perbedaannya tetap berada di antara kedua jenis kelamin.

“Penelitian kami tidak hanya menyoroti manfaat dari konsumsi alpukat setiap hari pada berbagai jenis distribusi lemak lintas jenis kelamin, tetapi juga memberi kami dasar untuk melakukan pekerjaan lebih lanjut untuk memahami dampak penuh alpukat pada lemak tubuh dan kesehatan,” kata rekan penulis studi Profesor Richard Mackenzie,rekan Khan dari University of Roehampton di London, Inggris.

Happy
Happy
0 %
Sad
Sad
0 %
Excited
Excited
0 %
Sleepy
Sleepy
0 %
Angry
Angry
0 %
Surprise
Surprise
0 %
Translate »