0 0
Read Time:1 Minute, 43 Second
Ilustrasi Rambut Rontok
ilustrasi rambut rontok

Peringkat: 1 dari 5.

OBATDIGITAL — Rambut rontok bisa jadi masalah yang dialami oleh tua maupun muda, baik laki-laki maupun perempuan. Banyak faktor yang mempengaruhi rambut mudah rontok, salah satunya karena kurangnya asupan nutrisi yang diperlukan tubuh.

Dalam sebuah penelitian yang diterbitkan Dermatologic Surgery Journal, sebanyak 42% partisipan mengalami kerontokan rambut yang cukup parah. Mereka adalah laki-laki dan perempuan dengan rentang usia antara 18 hingga 49 tahun. 

Namun demikian, bukan berarti masalah rambut rontok sulit diatasi. Meski banyak produk perawatan rambut yang menawarkan hasil terbaik untuk mengatasi rambut rontok, dokter menyarankan untuk lebih memperhatikan asupan nutrisi lewat makanan yang dikonsumsi untuk mengurangi kerontokan.

Dokter kulit Ailynne Marie Vergara-Wijangco, MD, mengatakan bahwa kesehatan rambut sangat tergantung pada kesehatan tubuh secara menyeluruh. Seseorang yang kekurangan nutrisi tertentu bisa mengalami penipisan rambut, namun ini dapat dicegah dengan mengonsumsi suplemen.

“Jika Anda kekurangan dalam beberapa area utama, penyedia layanan kesehatan Anda mungkin merekomendasikan multivitamin harian untuk mendukung pertumbuhan rambut. Rambut yang sehat membutuhkan zat besi, asam folat, dan seng untuk tetap tumbuh tebal dan kuat: tiga mikronutrien yang biasa ditemukan dalam multivitamin,” ujar Vergara -Wijangco dilansir dari “Eat This, Not That” (20/8/2021).

Ia mengingatkan untuk berkonsultasi ke dokter terlebih dahulu sebelum mengonsumsi suplemen. Suplemen yang mengandung asam lemak seperti omega-3 dapat membantu pertumbuhan rambut sehingga mencegah kerontokan.

“Omega-3 membantu tubuh Anda melawan peradangan, penyebab mendasar dari berbagai kondisi. Kerontokan rambut dini mungkin juga terkait dengan peradangan. Omega-6, di sisi lain, penting untuk kesehatan kulit secara keseluruhan, yang mungkin bermanfaat bagi kulit kepala,” imbuhnya.

Selain itu, suplemen lainnya yang dikenal mampu membantu cegah kerontokan rambut yaitu biotin. Biotin merupakan vitamin B7 atau vitamin H yang dapat membantu proses metabolisme lemak, karbohidrat, dan protein, serta menjaga kesehatan kulit. Biotin berfungsi membantu pemecahan enzim dalam tubuh sehingga dapat memaksimalkan pertumbuhan rambut.

“Jika Anda makan makanan yang seimbang, kecil kemungkinan Anda kekurangan biotin. Namun, bentuk suplemen biotin telah meningkat dalam beberapa tahun terakhir, sebagian berkat pemasar yang menjanjikan lebih banyak energi dan pertumbuhan rambut yang lebih baik dengan produk semacam itu,” tutup Vergara -Wijangco.

About Post Author

Dewi Soemanagara

pernah menjadi reporter di sejumlah media
Happy
Happy
0 %
Sad
Sad
0 %
Excited
Excited
0 %
Sleepy
Sleepy
0 %
Angry
Angry
0 %
Surprise
Surprise
0 %

By Dewi Soemanagara

pernah menjadi reporter di sejumlah media

Translate »