Minum teh
0 0
Read Time:1 Minute, 25 Second

OBATDIGITAL – Berbicara tentang metabolisme tidak terlepas dari gaya hidup sehari-hari. Ada banyak faktor gaya hidup yang dapat memperlambat metabolisme, seperti pola makan tidak sehat, tidak berolahraga, atau memiliki kebiasaan tidur yang buruk.

Dokter Victoria Swift, MD menjelaskan, metabolisme dalam tubuh juga perlu asupan tambahan yang tepat agar dapat bekerja optimal. Berdasarkan penelitian, ekstrak teh hijau merupakan suplemen yang paling efektif untuk mendongkrak metabolisme.

KLIK: Cegah COVID-19? Sebaiknya Minum Teh Hijau dan Cokelat Hitam

Teh hijau berasal dari daun tanaman Camellia sinensis. Daun ini kaya akan dua zat yang sangat penting, yaitu kafein dan antioksidan yang dikenal sebagai katekin polifenol.

“Teh hijau mengandung banyak katekin dan kafein, sehingga dikenal mempercepat metabolisme dan pembakaran lemak,” ujar Swift dikutip dari situs “Eat This, Not That” (29/7/2021).

Teh hijau mengandung banyak antioksidan alami, termasuk yang termasuk dalam kategori katekin. Ini adalah antioksidan kuat dari flavonoid yang juga ditemukan dalam kakao dan beberapa jenis buah beri. Teh hijau mengandung katekin spesifik yang dikenal sebagai Epigallocatechin Gallate (EGCG), yang dapat mempercepat metabolisme.

KLIK: Ingin Lemak Anda Terbakar? Minum Kopi Sebelum Berolahraga

Kombinasi katekin yang ditemukan dalam ekstrak teh hijau, bersama dengan kafein yang ditemukan dalam daun teh hijau, dikenal sebagai duo penambah metabolisme yang efektif. Menurut sebuah penelitian yang ditemukan di American Journal of Clinical Nutrition, kombinasi antioksidan dan kafein ini dapat menyebabkan penurunan berat badan yang lebih besar, metabolisme yang lebih cepat, dan oksidasi lemak yang lebih tinggi.

Teh hijau juga diketahui memiliki efek jangka pendek dan jangka panjang pada metabolisme, terutama pada apa yang dikenal sebagai “metabolisme lemak istirahat.” Mengonsumsi teh hijau secara rutin dapat secara positif mempengaruhi seberapa cepat metabolisme tubuh bekerja saat sedang istirahat, baik dalam jangka pendek maupun jangka panjang.

About Post Author

Dewi Soemanagara

pernah menjadi reporter di sejumlah media
Happy
Happy
0 %
Sad
Sad
0 %
Excited
Excited
0 %
Sleepy
Sleepy
0 %
Angry
Angry
0 %
Surprise
Surprise
0 %

By Dewi Soemanagara

pernah menjadi reporter di sejumlah media

Translate »