0 0
Read Time:1 Minute, 11 Second

OBATDIGITAL – Sarapan jadi bagian penting dari rutinitas sehari-hari, karena dapat memberikan energi untuk melewati aktivitas sehari penuh. Tetapi, apa jadinya jika kita sering melewatkan sarapan?

Menurut sebuah studi baru-baru ini di Ohio State University, melewatkan sarapan dapat dikaitkan dengan pola makan yang buruk dan kesenjangan nutrisi. Penelitian yang diterbitkan dalam Proceedings of the Nutrition Society tersebut berjudul “Melewatkan sarapan dikaitkan dengan kesenjangan nutrisi dan kualitas diet yang lebih buruk di antara orang dewasa di Amerika Serikat”.

Hasilnya, orang yang tidak sarapan cenderung memiliki pola makan yang buruk dan kekurangan nutrisi harian. Penelitian dilakukan dengan melibatkan 30.889 orang dewasa berusia 19 tahun ke atas.

Profesor dietetika medis di School of Health and Rehabilitation Sciences di The Ohio State University, Christopher Taylor, mengatakan bahwa orang yang terbiasa melewatkan sarapan biasanya akan kekurangan asupan nutrisi seharian. Padahal, sarapan merupakan waktu makan paling penting untuk memulai aktivitas serta memenuhi nutrisi yang diperlukan tubuh, dibandingkan makan siang atau makan malam.

“Dan pada hari itu, pola asupan makanan mereka menunjukkan bahwa konsumsi mereka tidak menangkap nutrisi tambahan yang pada dasarnya mereka lewatkan saat sarapan,” jelas Christopher Taylor dikutip dari Timesnownews.com (20/6/2021).

Para ahli pun menganjurkan untuk tidak melewatkan sarapan walau sesibuk apapun. Caranya dengan memilih menu sarapan yang bergizi dan praktis untuk disiapkan, contohnya seperti oatmeal, buah-buahan dengan yoghurt, atau biji-bijian seperti quinoa dan chia seeds yang tinggi kandungan serat. 

About Post Author

Dewi Soemanagara

pernah menjadi reporter di sejumlah media
Happy
Happy
0 %
Sad
Sad
0 %
Excited
Excited
0 %
Sleepy
Sleepy
0 %
Angry
Angry
0 %
Surprise
Surprise
0 %

By Dewi Soemanagara

pernah menjadi reporter di sejumlah media

Translate »