Aplikasi SIPGAR Ajak Masyarakat Giat Berolahraga

berlari
berlari
berlari
berlari (Istimewa)

OBATDIGITAL-  Kementerian Kesehatan meluncurkan aplikasi SIPGAR, Rabu (30/09/2020), agar menambah semangat masyarakat untuk berolahraga. Salah satu platform menariknya yaitu tayangan video kebugaran yang bisa dipraktekkan langsung di rumah.

Cukup dengan melakukan registrasi, anda bisa mengikuti aktivitas kebugaran. Aplikasi ini juga menyimpan data riwayat kesehatan, sehingga peserta bisa mengontrol olahraga mana yang baik untuk dilakukan.

Dokter Spesialis Olaharga — Grace Joselini Corlesa, SpKO, MMRS mengatakan, ada pedoman khusus bagi peserta yang tergolong obesitas. Disarankan tidak banyak melakukan gerakan melompat seperti bulu tangkis, lompat tali, basket, dan lari karena dapat berpengaruh bagi kesehatan sendi.

 Grace mengkhawatirkan, gerakan lompatan menyebabkan masalah rematik. Ia menyarankan mereka supaya mengikuti tahapan yang telah disesuaikan, contohnya dengan melakukan gerakan ringan seeprti senam.

“Ada beberapa gerakan aerobic yang yang bisa dimanfaatkan contohnya exercise. Lebih baik pilih olahraga yang dianggap menyenangkan. Dengan begitu, bisa dilakukan terus menerus,” ujarnya.

Tips selanjutnya, sebelum berolahraga sebaiknya cek kondisi tubuh. Lakukan aktivitas kebugaran sesuai pedoman agar efek positifnya dapat dirasakan.